Trötthet (Trött)

Trötthet är en naturlig känsla som betyder att man behöver vila. Det gäller att hitta en balans mellan aktivitet och vila. Att äta vettigt, motionera och undvika sömnmedel och rökning samt dricka måttligt med alkohol är viktigt för att man ska orka med vardagen. Kontakta din vårdcentral om du är mycket trött under en längre tid. Under graviditeten är det vanligt att vara trött.

Trötthet är vanligare under det mörka halvåret, då vi också normalt sover lite mer än under sommaren. Dagsljuset påverkar kroppen, därför blir vi trötta när det blir mörkt. Många människor känner sig trötta på våren när ljuset återkommer och dagarna blir längre.

Trötthet kan bero på att du sover för lite eller att du barnmorska.

Behandling av trötthet

Behandlingen är så långt som möjligt inriktad på orsaken till tröttheten.

• Bristtillstånd och sjukdomar kan behandlas.
• Mediciner kan ersättas med andra läkemedel som inte gör att du blir trött.
• Nattliga andningsuppehåll kan behandlas med bland annat bettskena, näsklämma och mask för övertrycksandning.
• Depression och ångest kan behandlas med läkemedel och samtalsterapi.
• Många vårdcentraler har tillgång till kuratorer eller psykologer, om du behöver någon att tala med för att få hjälp att ändra livsstil.

Keywords

sömn sova sömnproblem stress graviditet trött trötthet vila