Att berätta för någon som du har tyckt mycket om att dina känslor har tagit slut, eller att du inte vill vara tillsammans med personen längre, kan vara mycket svårt.
Det kan finnas flera olika skäl till att vilja göra slut. Kanske har du träffat någon som du har fått starkare känslor för, din partner kan ha gjort någonting som du inte tycker om eller så har ni helt enkelt växt ifrån varandra.
Det bästa sättet att göra slut är att prata med din partner. Det är svårt och obehagligt och många skjuter upp det så länge som möjligt. En del väljer att inte säga någonting alls utan slutar helt enkelt att höra av sig, skickar ett mejl eller gör slut via telefon. Det är en enkel väg ut men tänk efter om det är på det sättet du själv skulle vilja att någon lämnade dig. Att avsluta något ordentligt gör ju också att du och din partner lättare kan gå vidare.
Alla reagerar på olika sätt när de får veta att deras förhållande är över. Det är aldrig kul att bli lämnad och de flesta blir väldigt ledsna, även om de kanske hade velat göra slut själva. En del blir arga och en del visar inga känslor alls.
Det är viktigt att respektera den andra personens känslor och låta honom eller henne få bearbeta händelsen på sitt eget sätt. Ibland kan det vara svårt eftersom man inte vill att någon man har tyckt om, eller fortfarande tycker om, ska må dåligt och man vill trösta personen. Det kan leda till feltolkningar och utdragna avsked där ni fortfarande beter er som ett par utan att egentligen vara det.
Många som gör slut blir tillsammans igen några gånger efter att de har gjort slut. Kanske inser man att man saknar varandra och gör ett nytt försök. Ibland fungerar det, ibland inte. Det är viktigt att låta processen ta den tid den tar. Förr eller senare kan ni hitta ett sätt att förhålla er till varandra som passar er båda.
För många är den största skräcken att se sin förra partner med en ny partner. Om någon av er träffar en ny kan det vara respektfullt att själv meddela den du var ihop med tidigare. Då får han eller hon inte höra det av någon annan.
Det är inte kul att bli lämnad. Speciellt inte om du själv tycker att förhållandet fungerade bra. Självförtroendet kan få sig en knäck och samtidigt sörjer man förlusten av en partner.
Det är viktigt att låta sorgearbetet ta den tid det tar men det är lika viktigt att våga gå vidare, att träffa nya och gamla vänner, börja gå på nya ställen, våga träffa en ny partner eller leva själv. Ibland tar det väldigt kort tid att komma över någon men ibland kan det ta flera år. Många gånger kan vänner vara ett bra stöd för att komma vidare. Du kan även behöva prata med en Mina vårdkontakter.