Att inte komma ihåg saker är ofta väldigt jobbigt både fysiskt och psykiskt. Det finns olika hjälpmedel och tips du kan använda dig av för att förenkla vardagen.
Att skriva upp all information på ett ställe är ett bra tips. Bär alltid med dig en almanacka där du kan skriva upp saker som kan vara bra att komma ihåg. Till exempel om du ska träffa någon en viss dag, om du måste ringa någon eller du ska hämta någonting hos skomakaren. Det finns elektroniska almanackor som påminner dig när du har någonting inskrivet. På vanliga mobiltelefoner finns det ofta en funktion som heter påminnelser. Där kan du lägga in påminnelser så att du inte glömmer bort att göra saker. Om du har svårt att lära dig hur nya apparater fungerar be en anhörig att hjälpa dig.
Det kan vara bra att ha en anslagstavla nära dörren hemma. Där kan du sätta upp ett veckoschema som hjälper dig att komma ihåg vad du ska göra under dagen.
Skriv även upp ditt namn och din adress på en lapp som du kan visa för andra om du går vilse och inte hittar hem igen. Skriv gärna upp ett telefonnummer till någon närstående som kan hjälpa till.
Om du har svårt att skriva eller tycker att det är besvärligt kan du ha ett fickminne där du talar in information. Sen kan du lyssna av varje dag så du inte glömmer något viktigt.
Det kan kännas svårt att berätta för andra att du har dåligt minne, men om de i din närhet vet om det kan de hjälpa dig. Det underlättar att veta att det beror på problem med att minnas, inte på grund av ointresse.
Om du har problem med minnet kan du köpa strykjärn som stänger av sig själv efter ett tag. Det finns speciella spisvarnare som varnar om spisen stått på länge. Du kan även installera ett tidur så att spisen stängs av efter en viss tid. En del av dessa produkter kan du få hjälp med genom kommunens bostadsanpassning.
Att komma ihåg att ta sina mediciner kan vara svårt om du har problem med minnet. På apoteket kan du köpa en dosa där du lägger upp veckans alla mediciner.
Du kan också be att få dina mediciner förpackade i ApoDos. Dina mediciner samlas då i en rulle där varje dos finns i en liten plastförpackning med dag och tid utanpå. Då slipper du hålla reda på olika burkar och askar. Prata med din läkare så hjälper han eller hon dig att beställa Apodoser.
Hemtjänst innebär att du via kommunen kan få hjälp i hemmet med sådant som du inte klarar av själv. Hemtjänsten ska underlätta för dig att bo hemma. Vad hemtjänsten gör och kostnaden för detta varierar från kommun till kommun.
Vänd dig till din husläkarmottagning eller vårdcentral om du har frågor.
Vill du läsa mer om vilka hjälpmedel som finns kan du läsa Hjälpmedelsguiden för förskrivare, se länk till höger.