Det finns böcker där du kan hämta råd och tips när det gäller förbättrade matvanor, rörelse samt barns övervikt.
AnnMaria Bornstein
Matglada barn
Stockholm: ICA, 2007. - 94
Utgångspunkten i denna är att barn som får hjälpa till att laga maten tycker att den är godare och blir mer pigga på att testa nya smaker. Tips på lättlagad och god mat att laga tillsammans.
Margit Eliasson och Mehari Gebre-Medhin
Nam-nam: allt du behöver veta om ditt barns mat och matvanor
från nyfödd till tonåring : en vägledning
Stockholm: Bonnier, 2003. – 223 s.
En genomgång av allt som rör det uppväxande släktets mathållning från moderlivet till tonårstiden. Problem, orsakerna bakom dem och möjliga lösningar presenteras. Boken avslutas med recept på lättlagad och bra mat.
Margit Eliasson och Gunilla Lindeberg
Mat för liv och lust : baskokboken för dig som vill äta sunt
Stockholm: Bonnier, 2006. – 400 s.
Boken inleds med en faktadel med allmänna kostråd och tips för den som vill förebygga eller har diabetes, hjärt- och kärlsjukdom eller övervikt. Receptdelen innehåller allt från grönsaksrätter, soppor, såser och röror till fisk, skaldjur, kött och fågel.
Ylva Ellneby
Cyberungar : eller vad barn verkligen behöver
Stockholm: Natur och Kultur, 2005. – 221 s.
Ylva Ellneby är förskollärare och specialpedagog och hon vill i boken ställa den snabba samhällsutvecklingen i relation till det växande barnet och den mognande hjärnan.
Hon menar att i dagens stora utbud får många barn fel saker i förhållande till sin mognad, utveckling och verkliga behov. Ett avsnitt i boken handlar om goda matvanor och aktiva barn.
Johan Faskunger och Erik Hemmingsson
Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet,
viktkontroll och beteendeförändring
Stockholm: Forum, 2005. – 173 s.
Syftet med boken är att visa på hur man med ändrade motions- och matvanor kan uppnå bättre hälsa. Författarna menar att det inte är lätt att ändra beteende men pekar på många metoder som kan leda till en varaktig förändring.
Mary L. Gavin, Steven A. Dowshen och Niel Izenberg
Mat och hälsa för aktiva barn
Malmö: Richter, 2005. – 208 s.
Författarna ger tips på hur man med enkla och pedagogiska knep kan få bort barnen från teven och datorn och uppmuntra dem till aktivitet och lek. I boken ges utifrån olika åldersgrupper förslag på lämplig kost och aktiviteter.
Annika Jansson och Pernilla Danielsson
Överviktiga barn : en handbok för föräldrar och proffs
Stockholm: Forum, 2003. – 217 s.
Författarna som arbetar vid Rikscentrum för överviktiga barn i Huddinge beskiver hur man arbetar. Principen är mindre och nyttigare mat, mer rörelse och bra uppföljning. Boken inleds med ett avsnitt om definition av övervikt hos barn och vilka problem som kan uppstå och övergår sedan i handfasta och tydliga råd.
Mary L. Gavin, Steven A. Dowshen och Niel Izenberg
Mat och hälsa för aktiva barn
Malmö: Richter, 2005. - 208 s.
Författarna ger tips på hur man med enkla och pedagogiska knep kan få bort barnen från teven och datorn och uppmuntra dem till aktivitet och lek. I boken ges, utifrån olika åldersgrupper, förslag på lämplig kost och aktiviteter.
Latifa Lindberg
Mat för barn och deras föräldrar
Stockholm: Prisma, 2007. – 153 s.
Baskokbok om barnmat för föräldrar.
Gunilla Lindeberg
Runda barn : en föräldrahandbok om mat, goda vanor, läsk och godis, smart snabbmat och nyttig rörelse
Stockholm: Bonnier, 2006. – 237 s.
Tips på hur man väljer en sundare livsstil och hjälper sitt barn att röra sig mer.
Annika Lindhe
Matdax: kokbok för jäktade småbarnsföräldrar
Stockholm: Fitnessförlaget, 2003. – 173 s.
Bromma: Ordalaget, 2007. - 119 s.
En inspirerande bok för föräldrar som fastnat i fiskpinne- och korvträsket, men vill ha hemlagad mat på bordet.
Catarina Rolfsdotter-Jansson
Pang på rödbetan - Matglädje och måbra-kickar för unga
Malmö: Damm Förlag, 2005. - 128 s.
Boken, som i första hand riktar sig till ungdomar, ger tips på god och nyttig mat, fysisk aktivitet och avspänning.
Carolina Welin och Helena Öberg
Rörelse är liv
Djursholm: MOW, 2004. -162 s.
Innehåller goda råd för att komma igång och få ett rörligare liv.
Zarah Öberg
Pigga barn, pigga föräldrar
Hestra: Isaberg, 2007. - 234 s.
En bok till stöd för barn och familjer som vill leva mer hälsosamt och få bättre kondition. Boken består av tre delar: en shoppingguide, en inspirationsguiden samt en del med enkla recept.
Lättläst från LL-förlaget
Lalla Lindström
Ät lätt och rätt
Stockholm: LL-förlaget, 2005. – 69 s.
En bok om hur man ska äta för att må bra med recept på olika nyttiga maträtter.
Läs mer genom att klicka på länkarna uppe till höger.