Benhinneinflammation kan uppstå om du överbelastat musklerna i underbenet. Det gör ont på insidan eller framsidan av smalbenet (skenbenet eller tibia) vid belastning. Benhinneinflammation läker oftast av sig själv om du vilar från den aktivitet som gett besvären. Att använda stötdämpande skor, stödförband och att stretcha musklerna på framsidan av smalbenet kan hjälpa.
Benhinneinflammation är en vanlig belastningsskada bland idrottsutövare och kan bero på för intensiv träning, för snabbt ökad träning, byte av underlag eller träning på hårt underlag. Det är ofta aktiviteter med löpning och hopp som kan ge besvär. Studier visar att mellan 4 och 20 procent av de personer som löptränar drabbas av benhinneinflammation. Benhinneinflammation är vanligare hos kvinnor.
Högt fotvalv eller överpronation (vristen vrids inåt) kan göra att du har lättare för att få benhinneinflammation. Pronation är den rörelse, inåtrotation, som sker när du sätter i foten då du springer eller går. Vid överpronation pressas fotvalvet ned för djupt och benet får en alltför kraftig inåtrotation.
Andra riskfaktorer för benhinneinflammation är förhöjt Mina vårdkontakter.
Om besvären inte lindras på några veckor kan du behöva hjälp med att få en diagnos och behandling. Diagnosen ställs genom att du berättar om dina besvär för läkaren som undersöker det smärtande smalbenet. Endast i mycket oklara fall behöver man utreda med röntgen.
Kom ihåg att det kan ta två till tre månader för benet att läka. I allmänhet läker benet på två månader, men om du har ett högt BMI tar läkningen längre tid.
Den behandling som rekommenderas är vila. Husläkaren, sjukgymnaster och naprapater kan hjälpa dig med råd och vidare behandling.
De flesta blir bra genom behandlingen. Bara vid svårare besvär kan operation övervägas.