Vård och omsorg

Premenstruell spänning, PMS, kallas de fysiska eller psykiska förändringar som kvinnor kan få före mens. En del får spänningar i brösten eller känner att humöret påverkas. Motion, bra kost och tillräckligt med sömn kan lindra symtomen. Om du har svåra PMS-besvär bör du kontakta gynekolog eller vårdcentral.

Premenstruell spänning i någon form har de flesta kvinnor före menstruationen. Oftast är besvären lindriga. Mellan fem och åtta procent av alla kvinnor har svåra premenstruella besvär.

Symtom

Det är vanligt att humöret svänger och att man lättare blir retlig eller irriterad strax före mens. Du kan känna dig nervös eller ha känslor av allmän olust.

Andra tecken på PMS kan vara:

att du ökar lite grand i vikt, vilket beror på att vätska samlas i kroppen,
att du får spänningar i brösten eller att de blir ömma,
att mage och/eller vader blir svullna,
att du får ont i underlivet eller korsryggen,
att du får huvudvärk, yrsel och hjärtklappning.

Symtomens styrka kan variera kraftigt. Allra vanligast är att du knappt märker dem. För en del kvinnor kan besvären dock vara så starka att de påverkar det dagliga livet.

Egenvård

Motion, bra kostvanor och tillräckligt med vila och sömn kan minska dina premenstruella spänningar. Att ha sex kan också lindra spänningarna.

Du bör undvika stress och istället tillåta dig att koppla av.

Fråga om råd

Om du är osäker på hur du ska göra kan du dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom två timmar genom att logga in på Mina vårdkontakter. Klicka på länken överst till höger.

Du kan även dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, . De som svarar kan även tala om vem som är din husläkare.

För råd på arabiska ring 08-528 528 38.

För råd på bosniska, kroatiska eller serbiska ring 08-528 528 96.

Sök vård

Om du har svåra besvär bör du kontakta gynekolog eller husläkarmottagning för att få behandling.

Adress och telefonnummer till en vårdmottagning hittar du genom att klicka på mottagningen under Hitta vård och omsorg upptill. Du kan även kontakta vissa mottagningar och beställa en tid via internet. överst till höger.

Behandling

I många fall kan svåra PMS-besvär lindras med ett tillskott av hormoner. Hormontillskottet påverkar kroppens hormonbalans och gör att rubbningen före menstruationen blir mindre.

För en del kvinnor kan vätskedrivande medel eller antidepressiv behandling i låg dos hjälpa mot besvären. Du får, tillsammans med din läkare, prova dig fram eftersom behandlingarna fungerar lite olika

Läs mer

Läs mer genom att klicka på länkarna uppe till höger.